1- Mejora la respiraciónLa coordinación entre la respiración y el movimiento mejora la salud de tu corazón y tus pulmones, favorece la capacidad pulmonar, reduce tu presión arterial, incrementa tu energía, mejora tu circulación y te brinda la posibilidad de relajarte en momentos tensos. 2-Alineación correcta de tu cuerpoCon el fortalecimiento de […]
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Reformer: la máquina más popular del método Pilates El Reformer es probablemente la máquina de Pilates más conocida y una de las más completas. Consiste en una plataforma rectangular con un carro deslizante que se mueve sobre raíles. Este carro se desplaza contra una resistencia generada por diferentes muelles que pueden ajustarse según […]
Mucho antes de que el método Pilates se conociera simplemente como Pilates, Joseph Pilates lo denominó Contrología. El nombre reflejaba mucho más que solo ejercicio. Contrología describía un sistema completo de movimiento centrado en la concentración, la coordinación, la precisión, la respiración y la conexión entre el cuerpo y la mente. En lugar de abordar el movimiento […]